沈大风向那边看了一眼，跟几个散打小将们说：“没事的，她们一直都是这样！早就习惯了！”在众人半信半疑的目光中，沈大风把夏雨当做反面教材。沈大风说，这一掌如果换成螳螂手点穴，点太阳穴，就是杀招了。众人听了有点恐惧，又有点兴奋。
接着，沈大风又教众人站大势。
两腿分开成三七步，右脚朝向东北，左脚朝正西，身体重心在两腿左三右七的分配，右腿承受百分之七十的重力。
右臂高举，正直朝天，拳面向上，拳心向前，拳眼向左。
左臂平举，拳面向左，拳眼向上。
躯干正面朝北，用臀肌保持胯的张开。脊椎中正，面向西方，目视左拳延伸的方向。
大势五行属金，四季当中属于秋天，五脏对应的是肺，方向对应的是西方。这个势子主要练习的就是一个收缩之力，同时对方向有一定的要求，包括我们的表情也是一种肃杀之气。这样我们就很容易将我们的肺气补足，这点非常重要。要点就是四肢的力量都向我们人身的中丹田收拢。这样我们的力量就会吻合我们大势的气机。因此大势也是聚气的法门之一。
沈大风又教大家背诵梅拳秘谱里的lt;聚气论gt;gt;:
势峥嵘，气宏浓，团团聚聚在中宫，隐而不发节节灵。
忽然，神以役气，气以役形。
霹雳交，心火动，上下左右遍体行。
此聚气论主要是指导梅花桩基本功架子的练习，大体意思如下：
姿势开展挺拔，气血运行旺盛，内气团聚在中宫（丹田处），排除杂念、聚精会神，身体各处关节运行灵便而无阻碍。
忽然运动时，大脑之元神来支配内气的运行，而内气可以支持身体的运动。
心火一动，恰似晴空霹雳，威势惊人；全身的气血运行到周身各处，可谓百脉舒畅，体健而神旺！
又练了一个小时的梅花桩基本功架子，休息一阵子，开始练成拳的几个狠招杀招。沈大风说，这几个招式用好了，什么a，巴柔、日柔，通通奈何不了我们。
lt;/聚气论gt;